【概 要】
「疲れているはずなのに布団に入っても眠れない」「眠りが浅い」「夜中に何度も目が覚める」「朝早く目覚めてしまう」「熟睡した気がしない」・・・睡眠障害に悩んでいる人は多く、厚生労働省の調査によると、日本人の５人に１人が「睡眠不足で休養が取れていない」、あるいは「睡眠に何らかの問題がある」と答えています。
不眠など睡眠障害は、日中の集中力や持久力の低下、活動性の低下などを招くだけでなく、体の機能や精神にも大きな影響を与えます。質の良い睡眠を取ることは、人が生活していくうえで極めて重要で欠かせないものです。ところが、高齢者の場合は、健康な人でも、眠りが浅くなったり、途中で目が覚めたりする回数が増えます。人は、年齢と共に体力が落ち、老眼になったり、白髪になったりしますが、同じような変化が睡眠にも起こるのです。
いったいどうすればグッスリ眠り、スッキリ起きることができるのでしょうか。本書では、「不眠症」について、対症療法ではなく、結果的に人間本来が持つ「自然治癒力」を発揮させることで、根本的に不眠症の症状を改善する方法をご紹介いたします。
薬学博士 鈴木郁功 監修
メディカルライター 尾崎哲也 著
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店長日記
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