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眠れない!不眠の恐怖からこれで救われた

【概 要】
 現代日本では、「5人に1人が睡眠に関する問題を抱えている」とも言われるほど多くの人が、何らかの睡眠トラブルに悩まされています。睡眠で大切なのはその時間ではなく、睡眠の質や満足感です。毎日8時間眠るのが一般的ですが、10時間以上寝ても不満が残る人もいれば、5〜6時間で十分という人もいます。単に睡眠時間の長さだけでなく、朝目覚めた時の不満感、不快感、日常生活へ支障をきたす度合いが、「不眠症」かどうかを判断する 上でのポイントと言えます。不眠症とは、睡眠時間の長短にかかわらず、「眠りに対する不満」とともに「心身の不調」が特徴で、症状や原因の個人差が非常に大きな疾病なのです。
 それでは不眠を中心とした睡眠障害を改善するにはどうすればよいか。「睡眠障害」の改善には食生活が重要な鍵となります。本書では、機能性食品開発の権威である医学博士・嘉島康二先生に監修していただき、睡眠の改善に効果が期待できる天然の食成分を紹介しています。また、規則正しい生活や食生活に気をつけることで、不眠症状が改善された、克服したという方々の声も収録しています。

医学博士 嘉島康二 監修
メディカルライター 佐倉花香 著

眠れない!不眠の恐怖からこれで救われた

価格:

1,296円 (税込)

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